如何增强意志力信息图
毅力了!
强调积极的一面可以帮助提高你的意志力.
试试这些小贴士来增强你的意志力，这样你就能保持积极的习惯.
安排你的环境.
- 清洁: 摆脱你的诱惑，这样你就不必抗拒它们.
- 提交: 和一个能督促你的朋友一起制定计划.
- 避免全有或全无的想法: 庆祝你取得的任何进步.
在那一刻增强你的意志力.
- 练习积极的自我对话: 当你受到诱惑的时候，说“现在不行，以后再说吧”，把魔鬼从你的肩膀上赶走.
- 分散: 把注意力集中在其他事情上几分钟，给你的冲动吃一颗冷静药丸.
- 隐藏: 把诱惑从眼前移开，或者把自己从这种情况中移开.
增强持续的意志力.
- 冥想: 每天早上进行10分钟的冥想可以帮助你逐渐控制冲动.
- 睡眠: 高质量的睡眠会让你在第二天感到精力充沛，这可以帮助你坚持积极的选择.
原谅你的挫折.
- 原谅自己: 毕竟，你也是人! 当你偏离正道的时候，给自己一个休息的机会，这样你就更有可能回到正道上来.
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