Don’t just 得到 your BP taken; make sure it’s taken the right way
美国心脏协会线上电子游戏飞禽走兽报道
乘客们请注意，我是飞行员.
我有点急着去我们的目的地，你可能也是.
S因为我知道我在做什么, 我要通过那些通常花费我们很长线上电子游戏飞禽走兽的无聊的安全检查来节省一些线上电子游戏飞禽走兽, 让我们马上升空.
这样的情景是滑稽的. 没有飞行员会如此鲁莽. 没有乘客、机组人员或飞行控制员会允许这样做.
然而，在测量血压时，类似的匆忙行事的做法却经常发生. 这很不幸，因为血压读数应该像飞行前安全检查表一样仔细处理.
说真的，这很重要.
高血压使你患心脏病或中风的可能性增加一倍. 它会在其他方面影响你，包括你在床上的能力，伙计们. 知道你是否患有高血压的唯一方法就是测量血压，而且要正确测量.
现在，新的问题来了:周一, 规则改变了高血压的分类, 也被称为高血压. 研究所有最新数据的专家现在将高血压定义为最高130或最低80. 过去，标准 过去是 140/90.
这一变化源于全国医生所遵循的指导方针的更新. 一个主要的区别是消除了所谓的“高血压前期”或“高正常值”.“那个警戒区现在是危险区的一部分. 新的指导方针旨在帮助人们尽早控制血压，这已被证明可以防止器官损伤.
控制血压并不一定需要药物. 在很多情况下, 人们可以通过健康饮食等生活方式的改变来降低体重, 多运动，少喝酒.
在发布指南时, 花了三年线上电子游戏飞禽走兽整理这份报告的专家们提请人们注意另一件事:测量教科书上的血压值所涉及的步骤.
“我们这些医生有责任正确地测量并培训人们在家里正确地做这件事,保罗·威尔顿说, M.D., 更新指南的写作委员会主席和新奥尔良杜兰大学公共卫生和热带医学学院的流行病学教授. “你不可能因为太忙而把事情做好.”
虽然这个故事的重点是给出一个高质量的血压读数, 还有另一种看待它的方式. 把这看作是如何 得到 你的血压.
下面的图形是要打印或保存在您的手机上. 当你这样做的时候，考虑在社交媒体上分享，并通过电子邮件发给朋友和家人.
以下是关于第一次阅读后该做什么的更多细节:
——间隔一分钟至少取两次读数的平均值. 这减少了可变性. 如果你认为这个范围太大，取三分之一，然后计算平均值. (如果你在家里做这个, 最好在早上服用任何药物之前和晚上晚餐前做这些.)
记住，在一个呼吸循环中，你的血压可以变化5-10毫米汞柱(血压的测量方法). 所以不要期望所有的读数都是完全一样的.
——你的阅读记录应该包括平均读数，以及个人读数. 您应该将日志带到医疗预约，以便您的医疗保健提供者可以看到趋势和, 当你在那里, 添加最新的读数会更容易.
如果你使用家用监视器，每次去诊所的时候都要带着它. 如果你的设备有内置内存来记录你的结果，这一点尤其重要. 让你的医疗保健提供者每年检查一次你的设备，以确保它是准确的，这也是一个好主意.
如果你仍然不相信额外的努力是值得的, Whelton frames it this way: Surely you’d want the lab that handles your blood test to follow strict quality control standards; why not demand the same when it comes to blood pressure readings, 一个很容易出错的地方?
关于犯错的机会…
在2015年美国医学协会会议上, 159名医学生接受了一个模拟病人的血压检查挑战. 只有一个-一个! -完成了全部11个训练项目. 正确执行的平均步数为4.1.
最大的错误之一是:在测量之前没有让病人在椅子上休息五分钟. 这些实习医生中只有11人这样做了.
这项研究于今年夏天发表在 《线上娱乐电子游戏网站》这是一本重要的医学杂志. 一篇文章(链接在新窗口中打开) 关于 研究(链接在新窗口中打开) 包括雷蒙德·R. 汤森,M.D., 他是宾夕法尼亚大学医院高血压项目的合著者和主任. 汤森在2016年被评为美国心脏协会年度医生.
“我以前在宾大巡视时有一个长期的挑战:‘如果你能在我面前正确地量血压, 我请你在费城随便挑一家餐馆吃饭,’”汤森说. “10年后，没有一个人——居民、同事或学生——能做到这一点.”
对病人来说，准确的读数不仅仅是一顿免费的饭. 所以下次你系上血压计的时候, 确保尽可能多的线上电子游戏飞禽走兽和精力投入到准确的读数上，就像你希望飞行员在起飞前做的那样.
编者注:本文于12月10日修订. 2019年2月2日，更正一个错别字.
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