Una versión saludable de un plato mexicano favorto: fajitas. Estas fajitas de 鸡肉 rápidas se sirven con porotos黑人 y 吃arroz español. disminuremos drásticamente las grasas y las calorías, Pero ' s promemeto que no lo notarán porque igual tendrán UN劳工increíble.
营养成分
在西班牙的贫民区贫民区贫民区贫民区ñol
卡路里
蛋白质
纤维
每份成本营养成分
| 卡路里 | 64 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 2.7 g | |
| 饱和脂肪 | 1.5 g | |
| 反式脂肪 | 0.1 g | |
| 多不饱和脂肪 | 0.1 g | |
| 不饱和脂肪 | 0.7 g | |
| 胆固醇 | 8 mg | |
| 钠 | 207 mg | |
| 总碳水化合物 | 5.5 g | |
| 膳食纤维 | 1.5 g | |
| 糖 | g | |
| 添加糖 | 0 g | |
| 蛋白质 | 5.5 g | |
成分
份 4
Fajitas de 鸡肉 rápidas
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Rocio植物 帕拉cocinar -
1 .天秤座de 鸡肉 Deshuesado by sinpiel, rebanado en tiras de½pulgada, 罪恶的乳制品 visible (pechuga o loomo) -
1 . cucharada de 大豆辣酱 Baja en sodio -
1 辣椒 Mediano rebanado, de cualquier颜色 -
1 cebolla Mediana rebanada(布兰卡，阿马里拉或莫拉达) -
1/2 cucharadita pimienta暗线 -
1/2 cucharadita comino -
8 玉米粉圆饼 De maíz o integrales del tamaño De tacos (elija tortilla con la menor cantidad De grasas saturadas, 草的翻译是: -
1 aguacate rebanado -
1/2塔扎德 萨尔萨舞 这是一种一次性材料 -
1/2塔扎德 克丽玛华奥 罪恶的乳制品
Porotos y 吃arroz
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16 . onzas de porotos黑人 Sin sal aggreada ni grasa -
塔扎德 吃arroz 积分instantáneo，准备según las indicaciones del quete
方向
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Fajitas de 鸡肉 rápidas
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Rociar una sartsamn gr和e con rocío植物剖腹. 日历-温度介质-通常是由聚集的el 鸡肉. 持续线上电子游戏飞禽走兽为3分钟. -
用大豆辣酱汁来调味, El 辣椒 rojo, 拉斯维加斯cebollas, 这是我最喜欢的. Tapar y cocinar durante 8 a 10 minutos; remover ocasionalmente. -
为双方提供美味的墨西哥玉米饼，并在玉米饼上添加玉米糖浆, 西班牙辣酱(可选).
Porotos y 吃arroz
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Rociar una olla pequeña con rocío植物旁圆锥, 日历上的裂片偶尔会被清除(大约10分钟)。. -
辣椒酱去除剂.
