三种简单的配料, including mango, 牛油果和橙汁混合在一起，制成了这款不含乳制品的奶昔. 牛油果提供了良好的脂肪，使它成为没有乳制品的奶油般的乐趣!
这个来自墨西哥鳄梨的食谱是美国心脏协会心脏检查认证的食谱.
Nutrition Facts
不含乳制品的芒果牛油果奶昔
Calories
Protein
FiberNutrition Facts
| Calories | 160 | |
|---|---|---|
| Total Fat | 8.0 g | |
| Saturated Fat | 1.0 g | |
| Trans Fat | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 1.0 g | |
| 不饱和脂肪 | 5.0 g | |
| Cholesterol | 0.0 mg | |
| Sodium | 0.0 mg | |
| 总碳水化合物 | 23.0 g | |
| Dietary Fiber | 5.0 g | |
| Sugars | 17.0 g | |
| Added Sugars | 0.0 g | |
| Protein | 2.0 g | |
饮食交流
1个水果，1个蔬菜，1-1/2脂肪
Ingredients
Servings 4
Serving Size 2/3 cup
-
1个鳄梨(去皮、去核、切丁) -
2杯冷冻芒果(切成大块) -
一杯橙汁 -
1 cup water
Directions
提示:单击步骤将其标记为完成.
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在搅拌器中，将所有的材料混合，直到搅拌均匀. -
均匀分布在4个冰过的玻璃杯中，立即食用.
