这道清爽的水果沙拉早餐吃起来同样美味, 午餐或晚餐，它富含近20种维生素和矿物质.
这个Heart-Check认证食谱由墨西哥牛油果为您带来.
营养成分
水果沙拉配鳄梨椰子酸橙酱
卡路里
蛋白质
纤维营养成分
| 卡路里 | 200 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 11.0 g | |
| 饱和脂肪 | 2.0 g | |
| 反式脂肪 | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 1.0 g | |
| 不饱和脂肪 | 7.0 g | |
| 胆固醇 | 15 mg | |
| 钠 | 30 mg | |
| 总碳水化合物 | 30 g | |
| 膳食纤维 | 7 g | |
| 糖 | 19 g | |
| 蛋白质 | 4 g | |
饮食交流
2个水果，2个脂肪
成分
份 8
服务规模 1杯
沙拉酱配料
-
1鳄梨 -
1 5.3盎司罐装脱脂混合希腊酸奶，椰子奶油味 -
3汤匙酸橙汁 -
1茶匙蜂蜜
沙拉配料
-
2个牛油果(切丁) -
半杯草莓(四等分) -
1个芒果(切丁) -
半杯蓝莓 -
1杯红葡萄 -
2个猕猴桃(切片，四等分) -
1根大香蕉(切片，四等分) -
2个柑桔，去皮，裂
方向
提示:单击步骤将其标记为完成.
-
首先，将所有沙拉酱成分放入食品加工机中，搅拌均匀. 如果调味品太稠，加入1-2 TB脱脂牛奶(或非乳制品牛奶)使调味品液化. -
冷藏至需要时，最多可冷藏24小时. (将剩余的敷料用于其他用途.) -
做沙拉底，首先把所有的食材放进一个大碗里. -
当准备好了，搅拌与Avo椰子酸橙酱口味.
