填满鹰嘴豆泥的黄瓜杯，上面放着西红柿、羊乳酪和烤核桃.
这个Heart-Check认证食谱是由California Walnuts为您带来的.
Nutrition Facts
希腊黄瓜核桃咬口
Calories
Protein
FiberNutrition Facts
| Calories | 130 | |
|---|---|---|
| Total Fat | 11 g | |
| Saturated Fat | 1 g | |
| Trans Fat | 0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 4 g | |
| 不饱和脂肪 | 0 g | |
| Cholesterol | 0 mg | |
| Sodium | 150 mg | |
| Total Carbohydrate | 6 g | |
| Dietary Fiber | 2 g | |
| Sugars | 1 g | |
| Protein | 5 g | |
Dietary Exchanges
一份蔬菜，半份瘦肉，两份肥肉
Ingredients
Servings 6
Serving Size 3 Bites
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1/2杯核桃(分开，切碎) -
1根英国黄瓜(末端修剪) -
半杯烤红椒鹰嘴豆泥 -
1/4杯低脂碎菲达奶酪 -
5个圣女果(四等分)
Directions
提示:单击步骤将其标记为完成.
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将烤箱预热到350°F，将核桃均匀地放在一个小烤盘上. 烤8分钟，经常检查，直到烤熟. -
将黄瓜横向切成18 ~3/4英寸厚的薄片. 用小勺子, 轻轻地舀出并丢弃每片黄瓜的中心, 保持底部和侧面完好无损. -
在一个小碗里，搅拌6汤匙切碎的核桃和鹰嘴豆泥. 将核桃-鹰嘴豆泥混合物舀入每片黄瓜中，并在上面放上2汤匙切碎的核桃, 菲达奶酪和四分西红柿.
