这种有趣的、一口大小的希腊沙拉是开胃的开胃菜.
这个Heart-Check认证食谱由墨西哥牛油果为您带来.
营养成分
希腊女神沙拉配Avo地中海希腊沙拉酱
卡路里
蛋白质
纤维营养成分
| 卡路里 | 115 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 8.0 g | |
| 饱和脂肪 | 1.5 g | |
| 反式脂肪 | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 2.0 g | |
| 不饱和脂肪 | 9.0 g | |
| 胆固醇 | 3 mg | |
| 钠 | 170 mg | |
| 总碳水化合物 | 7 g | |
| 膳食纤维 | 4 g | |
| 糖 | 2 g | |
| 蛋白质 | 3 g | |
饮食交流
1个蔬菜，1个半脂肪
成分
份 8
服务规模 1个小串，加2汤匙调料
沙拉酱配料
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1/2个鳄梨(去皮，去核) -
1汤匙新鲜柠檬汁(挤过的) -
1茶匙大蒜(切碎) -
1茶匙第戎芥末 -
1茶匙鳄梨油 -
1/4杯水 -
1茶匙干牛至 -
一汤匙半红酒醋
沙拉基础材料
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1个牛油果(切块) -
8个迷你烤串 -
8片长叶莴苣叶，堆叠(每串1片叶子) -
16个(1杯)樱桃(或葡萄)西红柿(每串2个西红柿) -
2盎司低脂菲达奶酪，用盐水包装，弄碎 -
16片(每片1)英国黄瓜，1/4英寸厚的圆片 (每串2片) -
8个卡拉马塔橄榄(每串1个橄榄)
方向
提示:单击步骤将其标记为完成.
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将所有材料放入食品加工机中加工至光滑即可准备沙拉酱. -
组装每个串(可选):西红柿, 黄瓜片, 长叶莴苣, 橄榄, 和鳄梨. 每个串都重复这个步骤. -
淋上调味汁，在上面撒上羊乳酪. 将剩余的敷料冷藏以备下次使用.
