用牛油果和豆类鹰嘴豆泥蘸点蔬菜吧. 这款地中海风格的开胃菜是一款完美的开胃菜，几分钟就能做好.
这个Heart-Check认证食谱是由墨西哥鳄梨为您带来的.
营养成分
绿色鳄梨鹰嘴豆泥
卡路里
蛋白质
纤维营养成分
| 卡路里 | 150 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 12.0 g | |
| 饱和脂肪 | 1.5 g | |
| 反式脂肪 | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 2.1 g | |
| 不饱和脂肪 | 7.5 g | |
| 胆固醇 | 0 mg | |
| 钠 | 125 mg | |
| 总碳水化合物 | 10 g | |
| 膳食纤维 | 5 g | |
| 糖 | 0 g | |
| 蛋白质 | 3 g | |
饮食交流
1/2淀粉，1蔬菜，2脂肪
成分
份 10
服务规模 3汤匙
-
1罐15盎司的鹰嘴豆，沥干水 -
3汤匙橄榄油 -
一汤匙半芝麻酱 -
3汤匙新鲜酸橙汁 -
1瓣大蒜(去皮) -
2鳄梨 -
1/8茶匙孜然 -
黑胡椒(可选，根据口味) -
2汤匙切碎的香菜叶(可选) -
红辣椒片(可根据个人口味选择)
方向
提示:单击步骤将其标记为完成.
-
脉冲鹰嘴豆, 橄榄油, 芝麻酱, 酸橙汁, 大蒜放入食品加工机中搅拌均匀, 大约2分钟. 加入牛油果和孜然，搅拌混合物，直到光滑和奶油状，大约1分钟. 可选择用黑胡椒调味. -
如果需要, 淋上少许橄榄油，撒上香菜和红辣椒片.
