准备这些枫核桃能量球填充核桃, oats, 红枣和枫糖浆是一周最完美的零食.
这个Heart-Check认证食谱是由加州核桃为您带来的.
Nutrition Facts
枫木核桃能量球
Calories
Protein
FiberNutrition Facts
| Calories | 179 | |
|---|---|---|
| Total Fat | 11 g | |
| Saturated Fat | 1.0 g | |
| Trans Fat | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 7.0 g | |
| 不饱和脂肪 | 1.0 g | |
| Cholesterol | 0 mg | |
| Sodium | 37 mg | |
| 总碳水化合物 | 18 g | |
| Dietary Fiber | 2 g | |
| Sugars | 12 g | |
| Protein | 3 g | |
Dietary Exchanges
1 starch, 2 fat
Ingredients
Servings 16
Serving Size 1 ball
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2杯核桃，再加1 / 4杯涂在外面 -
一杯老式燕麦 -
半杯去核果枣(约7个) -
3汤匙枫糖浆 -
2茶匙香草精 -
1/4茶匙盐
Directions
提示:单击步骤将其标记为完成.
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在食品加工机中加入2杯核桃、燕麦、枣、枫糖浆、香草和盐. 搅拌至光滑，面团形成有凝聚力的球，大约1到2分钟. -
将剩下的1 / 4杯核桃切成小块，放入盘中. -
将面团揉成16个球，每个球都裹上核桃丁. 将能量球储存在一个密封的容器中，放在冰箱里一个星期, 或者在冰箱里放上三个月.
