享受墨西哥卷饼之夜，配上这道美味佳肴, 美味又美味的植物牛肉烤肉饼! 以酥脆的烤玉米饼为特色，上面撒着奶油甘薯, sautsamade是植物性碎牛肉和黑豆，最后是清爽的沙拉和奶油鳄梨.
这个食谱来自Beyond Meat公司，是美国心脏协会心脏检查认证食谱.
营养成分
植物性牛肉烤面包
卡路里
蛋白质
纤维营养成分
| 卡路里 | 400 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 20.0 g | |
| 饱和脂肪 | 3.0 g | |
| 反式脂肪 | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 0.0 g | |
| 不饱和脂肪 | 0.0 g | |
| 胆固醇 | 0 mg | |
| 钠 | 480 mg | |
| 总碳水化合物 | 40 g | |
| 膳食纤维 | 9 g | |
| 糖 | 6 g | |
| 蛋白质 | 21 g | |
成分
份 1
服务规模 1炸玉米粉圆饼
炸玉米粉圆饼
-
半茶匙无盐玉米卷香料 -
3盎司植物性碎牛肉 -
1/8杯苹果(切成火柴条) -
1/8杯卷心菜(什锦卷心菜) -
1/2汤匙jalapeño(切片) -
半汤匙香菜叶 -
一汤匙沙拉酱 -
1个玉米饼 -
1/2茶匙橄榄油 -
2汤匙罐装黑豆(低钠) -
两汤匙红薯泥 -
1/4个小鳄梨(切片)
卷心菜沙拉酱
-
两汤匙酸橙汁 -
1茶匙龙舌兰 -
1汤匙红酒醋 -
1/4茶匙盐
红薯泥
-
一杯红薯泥 -
1茶匙龙舌兰 -
1汤匙墨西哥辣椒，罐装(1个切碎的)
Taco香料
-
一汤匙半洋葱粉 -
一汤匙大蒜粉 -
一汤匙孜然粉 -
两茶匙香菜 -
一汤匙辣椒粉 -
一汤匙辣椒粉 -
1汤匙干牛至
方向
提示:单击步骤将其标记为完成.
红薯泥
-
用微波炉加热或烘烤红薯，直到叉子变软. -
去皮，用龙舌兰和墨西哥辣椒在食品加工机中加工土豆. 拨出.
Taco香料
-
在一个搅拌碗中混合所有的材料. -
储存在一个密封的容器里，放在一边.
卷心菜沙拉酱
-
将所有材料放入搅拌碗中搅拌备用.
炸玉米粉圆饼
-
预热烤箱至350华氏度. -
用墨西哥玉米卷香料调味植物性碎牛肉，待用. -
将苹果、卷心菜、墨西哥胡椒和香菜与沙拉酱混合备用. -
在玉米粉圆饼上轻轻喷上橄榄油喷雾，放入烤箱烤8-10分钟或烤至酥脆. 从烤箱中取出玉米饼，放在一边. -
用中火加热不粘锅，加入橄榄油和植物粉, 根据需要分开3-4分钟，直到焦糖化. 烹饪快结束时加入黑豆，翻炒至热. -
制作你的玉米饼:多层玉米饼，红薯泥，植物性碎牛肉 & 豆沙，牛油果切片，苹果卷心菜沙拉. 享受.
