这个汉堡上面放着奶油鳄梨和甘甜的焦糖洋葱，非常美味, 美味的植物汉堡体验.
这个食谱来自Beyond Meat公司，是美国心脏协会心脏检查认证食谱.
营养成分
植物性牛油果和焦糖洋葱汉堡
卡路里
蛋白质
纤维营养成分
| 卡路里 | 410 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 19 g | |
| 饱和脂肪 | 3.0 g | |
| 反式脂肪 | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 0.0 g | |
| 不饱和脂肪 | 0.0 g | |
| 胆固醇 | 0 mg | |
| 钠 | 590 mg | |
| 总碳水化合物 | 38 g | |
| 膳食纤维 | 5 g | |
| 糖 | 8 g | |
| 蛋白质 | 26 g | |
成分
份 2
服务规模 1汉堡
-
1个大洋葱(切成薄片) -
18盎司包装的植物汉堡(2个肉饼) -
4片薄番茄片 -
1/4到1/2个鳄梨(切片) -
2至4片烤茄子(可选) -
两汤匙烧烤酱 -
2个全麦汉堡面包，切开，轻轻烤一下
方向
提示:单击步骤将其标记为完成.
-
在煎锅上喷洒不粘油喷雾，用中高火加热. 将洋葱片放入热煎锅中，煎17至20分钟, 直到洋葱变成金黄的焦糖, 搅拌几下. 如果洋葱片在任何时候变干, 用额外的油喷雾或添加水滴来保持湿润. 用少许粗盐和黑胡椒粉调味，然后装盘. -
在热锅上重新喷油. 加入以植物为基础的汉堡肉饼，并根据包装说明烹饪. 把肉饼放到小圆面包上，铺上番茄, 可选烤或烤茄子, 鳄梨片, 大量的焦糖洋葱和烧烤酱.
