这道简单的牛油果橙沙拉配上酸奶和芝麻酱，用孜然和烟熏辣椒粉调味.
这个来自墨西哥鳄梨的食谱是美国心脏协会心脏检查认证的食谱.
营养成分
牛油果橙片配芝麻酱
卡路里
蛋白质
纤维营养成分
| 卡路里 | 150 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 10.0 g | |
| 饱和脂肪 | 1.5 g | |
| 反式脂肪 | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 2.0 g | |
| 不饱和脂肪 | 5.8 g | |
| 胆固醇 | 0 mg | |
| 钠 | 15 mg | |
| 总碳水化合物 | 15 g | |
| 膳食纤维 | 5 g | |
| 糖 | 7 g | |
| 蛋白质 | 3 g | |
饮食交流
1个水果，1个蔬菜，2个脂肪
成分
份 4
服务规模 1杯
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2个中等大小的无籽脐橙(去皮分段) -
1个中等大小的鳄梨(对半，去核，去皮，切片) -
3汤匙脱脂原味酸奶 -
一汤匙芝麻酱 -
1/4茶匙孜然粉 -
可选的盐 -
1汤匙切碎的香菜，作为装饰 -
1茶匙轻烤的芝麻，作为装饰
方向
提示:单击步骤将其标记为完成.
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将橙子片与鳄梨片交替放置在4个沙拉盘中. -
在一个小碗里，将芝麻酱和一汤匙酸奶搅匀. 加入剩余的酸奶、孜然和盐. 如果酱汁太稠，淋不到，你可能需要加一茶匙或两勺水. -
在每份沙拉上淋上一汤匙芝麻酱酸奶酱. 用香菜和芝麻装饰，立即上桌.
