蘑菇的肉质与洋葱和辣椒相结合，形成了一种混合的味道，与菲达奶酪混合得很好.
这个来自墨西哥鳄梨的食谱是美国心脏协会心脏检查认证的食谱.
Nutrition Facts
Veggie Tacos
Calories
Protein
FiberNutrition Facts
| Calories | 310 | |
|---|---|---|
| Total Fat | 16.0 g | |
| Saturated Fat | 2.0 g | |
| Trans Fat | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 5.3 g | |
| 不饱和脂肪 | 7.2 g | |
| Cholesterol | 0 mg | |
| Sodium | 580 mg | |
| Total Carbohydrate | 33 g | |
| Dietary Fiber | 7 g | |
| Sugars | 2 g | |
| Protein | 13 g | |
Dietary Exchanges
淀粉2个，蔬菜1个，瘦肉1个，肥肉2个
Ingredients
Servings 4
Serving Size 2 tacos
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两汤匙植物油 -
1个白洋葱(切成薄片) -
1杯切好的蘑菇 -
8个白玉米饼 -
optional salt -
1个鳄梨(切成薄片) -
1个去籽的墨西哥辣椒(切成细条) -
一杯脱脂菲达奶酪
Directions
提示:单击步骤将其标记为完成.
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在煎锅中加入油，加热, add onion, poblano peppers, 和蘑菇，用小火烤成棕色. 加点水，避免烫伤. -
蔬菜变软后，加入无脂肪的菲达奶酪，加一点盐调味(可选). -
Warm tortillas. -
组装玉米饼:首先在加热的玉米饼上放一片鳄梨，然后放一点准备好的混合物.
