让鸡肉或猪肉用小火慢煮几个小时，浸泡在香甜的酱汁中. 这种入口即化的食物配上全麦卷或单独食用都很美味.
Nutrition Facts
慢炖锅烤鸡或猪肉
Calories
Protein
Fiber
Cost Per ServingNutrition Facts
| Calories | 125 | |
|---|---|---|
| Total Fat | 2.5 g | |
| Saturated Fat | 0.5 g | |
| Trans Fat | 0.0 g | |
| Polyunsaturated Fat | 0.5 g | |
| Monounsaturated Fat | 0.5 g | |
| Cholesterol | 48 mg | |
| Sodium | 130 mg | |
| Total Carbohydrate | 8 g | |
| Dietary Fiber | 2 g | |
| Sugars | 5 g | |
| Protein | 17 g | |
Ingredients
Servings 6
Sauce
-
1 14.5盎司一罐无盐番茄酱 -
1汤匙红糖(可选) -
1/4杯苹果醋 -
一汤匙黄芥末 -
半茶匙蒜粉 -
1/2茶匙洋葱粉 -
半茶匙辣椒粉 -
1/4 teaspoon cayenne -
1 teaspoon pepper -
1/4茶匙肉桂粉 -
1/2 teaspoon paprika
Chicken or Pork
-
1磅去骨、去皮的鸡胸肉或猪里脊肉，所有可见的肥肉都去掉 -
1 cup water
Directions
提示:单击步骤将其标记为完成.
Sauce
-
在一个中等大小的碗里，把所有的酱料搅拌在一起.
Chicken or Pork
-
将鸡肉或猪肉放入3 1/2至4 1/2夸脱的慢炖锅中. 把水和酱汁倒在鸡肉或猪肉上. -
盖上，盖上，低盖8到10小时，高盖3到4小时. -
用漏勺把鸡肉或猪肉转移到一个大的砧板上. -
用两把叉子将鸡肉或猪肉切丝. -
将酱汁倒入盛菜的碗中. 与鸡肉或猪肉一起食用.
