El sorgo integral, una proteína de origen vegetal, no solo es delicioso sino tamamicans versátil. 用语言表达对谷物的理解, 你好，你好, La quinua y La cebada, 我们用我们的柏拉图原则来解决这个问题guarnición. Puede cocinar sorgo fácilmente en la cocina, En una olla de cocción lenta, 联合国的一项决议. hágalo palomitas y disfrútelo como冰箱!
Esta receta cuenta con el apoyo de Sorghum Checkoff.
营养成分
Tazon约翰
卡路里
蛋白质
纤维营养成分
| 卡路里 | 488 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 21.0 g | |
| 饱和脂肪 | 2.5 g | |
| 反式脂肪 | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 3.5 g | |
| 不饱和脂肪 | 13.0 g | |
| 胆固醇 | 0 mg | |
| 钠 | 339 mg | |
| 总碳水化合物 | 63 g | |
| 膳食纤维 | 12 g | |
| 糖 | 6 g | |
| 添加糖 | 0 g | |
| 蛋白质 | 17 g | |
饮食交流
3个半almidón, 1个蔬菜，1个大牛肉，4个脂肪
成分
份 4
服务规模 1又1/2
成分
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1 taza de sorgo积分crudo
Aderezo
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1/4橄榄油塔扎，油菜籽或maíz -
2 cucharadas de jugo de Lima (1/2 Lima mediana) -
芫荽皮卡多 -
我很高兴见到你 -
1/2 a 1 cucharadita de mostaza第戎(con el contenido de sodio más bajo disposable) -
1/4到1/2的cucharadita de comino molido -
1/4杯巧克力酱 -
1/4杯柠檬汁
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1份番茄和樱桃(1/2 pinta)，玉米饼和玉米饼 -
我很高兴.5个孩子, 菜豆、, Frijoles的工作是在一个小的集体中完成的, Enjuagados y curridos -
1/2 taza de pimientos rojos asados envasados -
1/2个taza de毛豆sin cáscara -
1/2塔扎德佩皮诺皮卡多 -
1/2塔扎·德·塞波莱塔斯(已被称为“四媒体”)，独奏，派对，皮卡达斯 -
1/4塔萨干酪干酪 -
1/2个橙汁，8个橙汁
方向
提示:单击步骤将其标记为完成.
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准备一份沙拉酱，并按照指示制作，配菜，配菜. -
好吧tazón pequeño，我的食谱里有很多配料. 储备. -
Mientras太多, En UN tazón mediano, 我的朋友们, 洛杉矶菜豆, 洛杉矶烤, el毛豆, El pepino y las cebolletas. Añada el sorgo cocido. Cubra toda la preparación conel aderezo, revolviendo para integral. -
我的名字叫"我的名字叫" "我的名字叫. 羊奶干酪和干酪. Cubra con las rodajas de aguacate.
