埃斯特柏拉图de pescado甜酒y萨拉多河recibe una三剂量de citricos谢谢拉ralladura y el jugo de naranja fresca y al te con sabor citricos.
Nutrition Facts
Tilapia con Té de Cítricos
Calories
Protein
FiberNutrition Facts
| Calories | 181 | |
|---|---|---|
| Total Fat | 5.5 g | |
| Saturated Fat | 1.0 g | |
| Trans Fat | 0.0 g | |
| Polyunsaturated Fat | 1.5 g | |
| Monounsaturated Fat | 3.0 g | |
| Cholesterol | 57 mg | |
| Sodium | 69 mg | |
| Total Carbohydrate | 10 g | |
| Dietary Fiber | 1 g | |
| Sugars | 5 g | |
| Protein | 23 g | |
Dietary Exchanges
1/2其他碳水化合物，2份牛油
Ingredients
Servings 4
Serving Size 3 onzas de pescado y 2 cucharadas de salsa穷人porción
-
4个bolsitas de treede cítricos en porciones individuales -
3 taza de agua caliente (1 taza más si es necesario) y 1 cucharada de agua, so dividido -
1 cucharada de azúcar morena Clara OR -
1 cucharada de azúcar morena oscura -
1 .油菜籽与油脂的关系 -
2 chalotas medianas picadas -
2个中间人的案子 -
2 . cucharadas de ralladura de naranja -
De 1/3和1/2 De taza De jugo De naranja壁画 -
1/4 de cucharadita de pimienta (major si estrerecimedlida) -
4片罗非鱼，鲽鱼，帕戈罗罗鱼，鱼鱼(已购买4片罗非鱼，鱼鱼) -
1 cucharada de almidón de maíz -
1 . picado壁画 -
1 limón mediano, cortado和4 trozos
Directions
提示:单击步骤将其标记为完成.
-
Pon las bolsitas de tevoes甚至una taza medidora de crystal de 4 taza. Vierte 3 tazas de agua caliente. 4 - 5分钟. Desecha las bolsitas de té. Añade el azúcar morena. -
enuna sartsaman grande，在日历上，通过gíralo para cubrir el fondo找到了一种新的媒介. 在2 ~ 3分钟的线上电子游戏飞禽走兽内，可以看到，在不同的线上电子游戏飞禽走兽内，有不同的频率. 合并了la mezcla de t -
Coloca suavemente el pescado en la mezcla de teroes. 这是必要的，我认为这是必要的. Baja el fuego y cuece a fuego lento, semitapado, de 4 a 5 minutos, 因此，我不知道如何解决这个问题. -
我爱你，我爱你，我爱你. Cúbrelo con paperel de aluminio para mantenerlo caliente. -
Añade el almidón de maíz en un bol pequeño. 通过对溶解物的解吸来抵抗水的吸附. 意大利辣酱，意大利辣酱，意大利辣酱，意大利辣酱. Deja que hierva. Deja - cove - cove - cove - cove - cove - cove - cove - cove - fuego - cove - fuego - cove - cove. -
Vierte la salsa sobre el pescado. Añade el perejil por encima. Sírvelo con los trozos de limón.
