关于心血管疾病的十大误区
你对你的心脏健康到底了解多少? 人们很容易被误解所迷惑. 毕竟, 心脏病只会发生在你的老邻居或你爱吃油炸食品的叔叔身上, 正确的? 或者你知道真正的真相吗 心脏病 会影响任何年龄的人，甚至那些饮食正确的人?
依赖错误的假设可能是危险的. 在美国，心血管疾病导致更多成年人死亡.S. 每年都比其他疾病多. 但你可以通过区分事实和虚构来提高你的心智. 让我们来澄清一些常见的误解.
- “我还太年轻，不能担心心脏病.”
你现在的生活方式会影响你以后患心血管疾病的风险吗. 早在儿童和青少年时期, 斑块会开始在动脉中积聚，然后导致动脉阻塞. 几乎每两个美国人中就有一个.S. 成年人(20岁及以上)患有心血管疾病，但并非所有人都是老年人. 即使是年轻人和中年人也会出现心脏问题——尤其是现在肥胖、 2型糖尿病 and 其他风险因素 是否在年轻时变得越来越普遍. - “如果我有高血压，我会知道，因为会有警告信号.”
高血压 被称为"沉默杀手"是因为你通常不知道自己得了这种病. 你可能永远不会出现症状，所以不要等着你的身体提醒你有问题. 知道你是否有高血压的方法是通过简单的血压测试来检查你的数字. 高血压的早期治疗至关重要. 如果不及时治疗, 高血压会导致心脏病发作, 中风, 肾脏损伤和其他严重的健康问题. 了解如何诊断高血压. - “我知道我什么时候有。 心脏病 因为我会胸痛.”
不一定. 虽然胸痛或不适是常见的，但心脏病发作 症状 可能很微妙. 这些症状包括呼吸急促, 恶心想吐, 感到头晕，一只或两只手臂疼痛或不舒服, 下巴, 颈部或背部. 即使你不确定是心脏病发作，也要立即拨打911. 今天了解心脏病发作的风险! - “只要我吃药，糖尿病就不会伤害我的心脏.”
治疗糖尿病 能帮助你降低或延缓心血管疾病的风险吗. 但即使血糖水平得到控制， 你的风险仍然在增加 对心脏病和 中风. 这是因为导致糖尿病发病的风险因素也使你更容易患心血管疾病. 这些 重叠的风险因素 包括高血压、超重和肥胖、缺乏运动和吸烟. - “我的家族有心脏病，所以我无能为力.”
尽管有 家族病史 患心脏病的风险较高，你可以采取措施显著降低风险. 创建一个 行动计划 要想保持心脏健康，请做以下事情: 得到积极的; control cholesterol; 吃得更好; manage blood pressure; maintain a healthy weight; control blood sugar; manage stress; get quality sleep and 停止吸烟. - “我在中年之前不需要检查胆固醇.”
测量年轻人的危险因素可以估计心血管疾病的终生风险. 中等高ldl(坏胆固醇)水平(160-189毫克/分升)的年轻人可能是降胆固醇药物的候选者. 20岁以后，传统的风险因素应该每4到6年检查一次. 你可以帮助你自己和你的家人 健康的饮食习惯 and 定期锻炼. - “心力衰竭意味着心脏停止跳动.”
心脏突然停止跳动 心脏骤停而不是心力衰竭. With 心脏衰竭心脏继续工作，但它不能像它应该的那样泵血. 它会导致呼吸短促, 脚和脚踝肿胀或持续咳嗽和喘息. 在心脏骤停时，一个人失去意识并停止正常呼吸. - “我腿疼一定是衰老的征兆. 我确定这和我的心脏没有关系.”
腿部肌肉疼痛可能是外周动脉疾病的征兆. PAD 结果由腿部动脉阻塞引起 斑块形成. The 心脏病发作或中风的风险 对于患有PAD的人来说. - “我的心跳得很快. 我一定是心脏病发作了.”
在你的 心率 是正常的. 你的心率在运动或兴奋时加快，在睡觉时减慢. 大多数时候，心跳的变化没什么好担心的. 但有时，这可能是一种征兆 心律失常不正常或不规则的心跳. 有些心律失常是无害的, 但有些可以持续足够长的线上电子游戏飞禽走兽来影响心脏的工作和需求 治疗. - “我应该在心脏病发作后避免运动.”
No! 行动起来 尽快制定出适合你的计划! 研究表明，经常运动并做出其他心脏健康改变的心脏病幸存者比那些不运动的人活得更长. 患有慢性疾病的人通常会发现中等强度的活动是安全有益的. 美国心脏协会建议，为了心血管整体健康，每周至少进行150分钟中等强度的体育活动. 加入心脏康复计划，寻找您需要的帮助, 但首先要咨询你的医疗保健专业人士，以制定适合你需要的体育活动计划.
