给戒烟者的朋友和家人的建议

朋友们手拉手围成一圈的特写

戒掉烟草和尼古丁的过程真的很困难, 但家人和朋友的支持可以帮助缓解一些困难时期. 通过在路上伸出援助之手并给予鼓励, 你在帮助你的朋友或所爱的人永远戒烟方面发挥了关键作用.

But really, how can I help?

For starters, 刚戒烟的人通常喜欢嚼点东西, 所以，为什么不在家里准备一些健康的零食呢? 或者试试其他的建议:

一起做些事情来打发线上电子游戏飞禽走兽. 打牌或棋盘游戏，看视频，散步或只是聊天.

给予支持和鼓励，但不要表现得像个监狱看守或看门狗. 唠叨没有帮助——它实际上会让人们想要吸烟.

如果他们想谈论他们对吸烟的渴望或他们喜欢吸烟或使用烟草的原因，你要做一个好的倾听者. 但如果他们不想说，不要强迫他们说.

如果你吸电子烟，使用这个网站上的信息来帮助你戒烟. 如果你还没有准备好戒烟，把你的香烟藏起来，尽量不要在戒烟者面前吸烟. 到户外使用任何烟草产品，并要求其他人也这样做.

What should I expect?

在一段线上电子游戏飞禽走兽内，戒烟者可能心情不好——生气、紧张甚至烦躁. 坏心情是尼古丁戒断的一部分，它会随着线上电子游戏飞禽走兽的推移而消失. 在他们经历这个过程的时候，尽量对他们有耐心. 同样重要的是要记住，即使你曾经吸烟或吸电子烟, 你不知道戒烟对另一个人来说有多难或多容易. 每个人的戒烟方式都不一样, 所以千万不要告诉戒烟者，他或她对此太大惊小怪了.

*And finally, 如果戒烟者正在使用含有盐酸安非他酮或伐尼克兰的非尼古丁替代处方药, 对任何严重的情绪或行为变化或造成伤害的意图保持警惕. 伐尼克兰和安非他酮与行为改变的报告有关，包括敌意, agitation, depressed mood, 以及自杀的想法或行为, according to the FDA. 如果你注意到服用伐仑克林或安非他酮的人有严重的症状, 敦促他们停止服用药物，并立即打电话给医疗保健专业人员.