常见的高血压神话

了解事实，打破神话

了解事实可以帮助你做出明智的选择. By learning about high blood pressure也被称为高血压，你可以打破这些神话.

谬论:我的家族有高血压. 我已经无能为力了.

高血压可以在家族中遗传. 如果你的父母或近亲有高血压，你更有可能患高血压. However, 生活方式的选择使得许多有高血压家族史的人可以避免高血压.

误解:我不使用食盐，所以我可以控制我的钠摄入量和血压.

钠会使一些人血压升高. Controlling sodium 比放下盐瓶更有意义. 这也意味着要阅读食品标签. 我们吃的大部分钠都隐藏在加工食品中，比如番茄酱, soups, condiments, canned foods and prepared mixes. 阅读预制食品和包装食品的营养成分标签. 寻找标签上的"苏打"和"钠"以及"钠"符号. 这些词表明钠是存在的. 

误解:我做饭时用的是犹太盐或海盐，而不是普通食盐. They are low-sodium options.

粗盐和海盐的钠含量与食盐相同. 用海盐或粗盐代替食盐并不健康.

Myth: I feel fine. 我不用担心高血压.

Over 100 million U.S. 成年人有高血压. 许多人患有高血压多年却不自知. 它通常被称为“沉默杀手”，因为它通常没有症状.

你可能没有意识到它正在损害你的动脉、心脏和其他器官. Know your numbers 不要以为症状会让你知道有问题.

误解:我读到过葡萄酒对心脏有好处. 所以，我想喝多少就喝多少.

大量和经常饮酒会大大增加血压.

如果你喝酒，包括红酒，要适量. 限制自己每天饮酒不超过两杯，女性不超过一杯. Generally, one drink equals:

• 12-ounce beer (5% content)
• 8盎司麦芽酒(含量7%)
• 5-ounce glass of wine
• 1.5 ounces of 80-proof liquor

误解:我有高血压. 我的医疗专业人员会帮我检查. 这意味着我不需要在家里检查它.

血压读数可能会有所不同. Home monitoring 记录血压读数可以为你的医疗保健专业人员提供有价值的信息. 它可以帮助他们确定你是否患有高血压，以及你的治疗计划是否有效. 每天在同一线上电子游戏飞禽走兽或按照你的健康护理专家的建议进行读数是很重要的.

谣言:我被诊断出患有高血压. 我最近的读数较低，所以我可以停药了.

高血压可能是一种终身疾病. 听从健康护理专家的建议, 即使这意味着在你的余生中每天都要吃药. 如果停止服药，血压会再次升高. By partnering with your health care team，你可以达到你的治疗目标，并享受更健康的好处.