Bajar de peso
¿Por qué bajar de peso?
保持健康体重的好处远不止精力充沛和身材矮小. 如果你体重下降或保持健康体重, 你的生活质量可能也会提高.
减肥和保持体重的五个步骤
学会平衡健康饮食和体育活动可以帮助你更容易地减肥和保持体重.
跟随那些成功减肥并保持体重的人的脚步:
- 98%的人改变了他们的饮食习惯.
- 94%的人增加了身体活动，尤其是散步。.
用这些健康的替代品克服焦虑
我们都有食物渴望和, a menudo, 这些渴望是关于纹理, 像奶油或酥脆.
食物的质地在决定我们是否喜欢某些食物方面起着重要作用。. Por ejemplo, 也许他不喜欢软豌豆罐头, 但你会惊讶地发现你喜欢新鲜或几乎未煮熟的豌豆。.
幸运的是，健康饮食包括各种质地和口味的食物。. A continuación, 我们为您提供一些建议，以满足您对不同质地的营养零食的渴望。.
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没有必要感到内疚. Sabemos que lo sabe. 他想要完全健康. 和我们在这里帮助你。.
我们将帮助您保持最新的美味食谱，分享技巧，视频和技巧.
- 基于科学的信息
- Motivación propia
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保持健康的体重
保持理想体重是困难的, 无论你在减肥目标的哪个阶段. Si padece sobrepeso, 即使减掉几公斤也能改善你的健康, 所以在正确的道路上的每一步都很重要. 使用这些技巧来实现你的目标.
不饿的时候吃
当你在短线上电子游戏飞禽走兽内吃了很多食物，通常不是健康的食物时，就会发生失控。. 很多人也吃当他们感到不安。, enfadadas, estresadas, tristes, solitarias o con miedo. 这种情绪可以是一个伟大的触发器吃. A continuación, 我们为您提供一些建议，帮助您控制失控的饮食。, emocional y nocturna.
